Vuoi sapere come fare la dieta mediterranea (pro e contro del regime alimentare di questa dieta dimagrante)? Sei capitato nel posto giusto! In questo tutorial, infatti, troverai la soluzione al tuo quesito
Devi sapere che…
Fare la dieta mediterranea: usare il termine dieta è improprio poiché non è esattamente un programma dietetico, ma uno stile alimentare fatto di regole e abitudini ispirate alla tradizione mediterranea.
Infatti, nel periodo che va dal 1950, il nutrizionista americano Ancel Keys scoprì che le popolazioni del mediterraneo erano meno soggetti ad alcune patologie, a differenza degli statunitensi.
Alla base della piramide alimentare mediterranea ci sono: cereali e patate, perché rappresentano fonti abbondanti di carboidrati complessi (energia senza grassi). Salendo la piramide troviamo la frutta, gli ortaggi e le verdure, da assumere 2-3 volte al giorno (in abbondanza).
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Approfondimenti
- La Fondazione
Fonte: fondazionedietamediterranea.it - Ricetta Mediterranea
Fonte: ricettamediterranea.it - Patrimonio Unesco
Fonte: unesco.it - La definizione
Fonte: wikipedia.org - Realtà, mito o invenzione
Fonte: treccani.it - Dieta
Fonte: greenstyle.it
Guide e Tutorial
- Una piramide di salute
Fonte: fondazioneveronesi.it - Dieta
Fonte: my-personaltrainer.it - Dieta settimanale, il menu facile per perdere peso
Fonte: elle.com - Quello che c’è da sapere su questa dieta e piramide alimentare, per migliorare la qualità della vita
Fonte: tuttogreen.it - Benefici provati, esempi e versione dimagrante
Fonte: greenme.it - Quanto conosci di questa dieta?
Fonte: starbene.it
Lascia i tuoi dati qui sotto e ti ricontatteremo per spiegarti come fare.
