Come fare la dieta mediterranea

Vuoi sapere come fare la dieta mediterranea (pro e contro del regime alimentare di questa dieta dimagrante)? Sei capitato nel posto giusto! In questo tutorial, infatti, troverai la soluzione al tuo quesito

dieta mediterranea

Devi sapere che…

Fare la dieta mediterranea: usare il termine dieta è improprio poiché non è esattamente un programma dietetico, ma uno stile alimentare fatto di regole e abitudini ispirate alla tradizione mediterranea.
Infatti, nel periodo che va dal 1950, il nutrizionista americano Ancel Keys scoprì che le popolazioni del mediterraneo erano meno soggetti ad alcune patologie, a differenza degli statunitensi.
Alla base della piramide alimentare mediterranea ci sono: cereali e patate, perché rappresentano fonti abbondanti di carboidrati complessi (energia senza grassi). Salendo la piramide troviamo la frutta, gli ortaggi e le verdure, da assumere 2-3 volte al giorno (in abbondanza).

Sei qui perché…

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