Come prepararsi per un turno di notte

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Come prepararsi per un turno di notte

Devi sapere che…

Prepararsi per un turno di notte: lavorare di notte significa adattare la propria vita e modificare il proprio ritmo circadiano. Chi fa un lavoro che prevede turni di notte, sa quanto possano essere pesanti. Dover essere svegli e lavorare nelle ore in cui fisiologicamente il corpo chiede di riposare non è semplice. Se non si recupera, si può andare incontro a problemi di carenza di sonno che comportano una maggiore esposizione a determinate malattie. Esistono, però, delle tecniche per rendere più agevoli anche i turni notturni.

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