Vuoi sapere come creare una postazione di lavoro ergonomica? Sei capitato nel posto giusto! In questo tutorial, infatti, troverai la soluzione al tuo quesito
Devi sapere che…
Creare una postazione di lavoro ergonomica: sono tante le persone che lavorano da casa. Questo consente di conciliare le esigenze familiari con il lavoro. In molti casi, però, si finisce per lavorare anche più delle ordinarie 8 ore giornaliere. Sedere in maniera non corretta per lunghi periodi può creare seri problemi di salute. Per mantenere una postura più salutare, lavorare più comodi e organizzare al meglio il tuo di lavoro è importante rispettare alcune elementari regole per rendere la propria postazione confortevole e ergonomica.
Sei qui perché…
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Qui, di seguito, troverai approfondimenti, guide, tutorial e video dai siti web, blog, portali, magazine, più autorevoli. Non dovrai fare altro che scegliere la guida migliore alle tue esigenze.
Come creare una postazione di lavoro ergonomica
- Inizia con una sedia regolabile in altezza che abbia un supporto lombare e braccioli regolabili.
- Posiziona la sedia in modo che i piedi siano appoggiati sul pavimento e le ginocchia formino un angolo di 90 gradi.
- Regola la scrivania in modo che sia alla giusta altezza per il tuo corpo, con i gomiti piegati a un angolo di 90 gradi.
- Posiziona lo schermo del computer ad un’adeguata distanza dai tuoi occhi, circa un braccio di distanza.
- Incline lo schermo leggermente verso il basso, in modo che il bordo superiore dello schermo sia all’altezza degli occhi.
- Posiziona la tastiera in modo che sia al centro della scrivania e in linea con il tuo corpo, con i polsi dritti.
- Utilizza un mouse o un tappetino del mouse che sia comodo per la tua mano.
- Organizza la postazione di lavoro in modo che tutti gli oggetti di uso frequente siano facilmente raggiungibili, senza dover fare movimenti eccessivi.
- Assicurati di fare pause frequenti e di fare esercizi di stiramento per prevenire tensioni muscolari.
Guide e Tutorial
- Come creare una postazione di lavoro ergonomica
Fonte: wikihow.it - Lavorare da casa: creare una postazione di lavoro ergonomica
Fonte: mammafelice.it - Smart working: come creare una postazione ergonomica per il ‘lavoro casalingo’
Fonte: eos-solutions.it - Allestire la postazione di smart working – lavorare in modo sicuro ed efficiente
Fonte: ionos.it - Come creare una postazione di lavoro ergonomica
Fonte: cliccalavoro.it - Come rendere ergonomica la postazione di lavoro al videoterminale
Fonte: puntosicuro.it - Smart working: come creare una comoda postazione di lavoro a casa
Fonte: donnemagazine.it - Smart working, come creare a casa una postazione comoda e funzionale (e gli errori da non fare mai)
Fonte: corriere.it
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